La randonnée
Pour profiter des bienfaits de la marche, il faut pratiquer l'activité régulièrement mais surtout y associer un mouvement et une respiration adéquats.
Dans ces conditions, la marche apporte de nombreux avantages nottament cardiovasculaires mais aussi dans la prévention du diabète du type II et de certains cancers. Elle permet de renforcer, de manière équilibrée, l'ensemble d'une chaine musculaire.
Au niveau psychologique, la marche booste la bonne humeur, atténue le stress et améliore le sommeil.
Dans ces conditions, la marche apporte de nombreux avantages nottament cardiovasculaires mais aussi dans la prévention du diabète du type II et de certains cancers. Elle permet de renforcer, de manière équilibrée, l'ensemble d'une chaine musculaire.
Au niveau psychologique, la marche booste la bonne humeur, atténue le stress et améliore le sommeil.
Atelier randonnée
Cet atelier vous permettra de découvrir de jolis sentiers dans la forêt de la vallée de la Bruche. Le lieu sera choisi en fonction du niveau et des envies des participants (chateau, rochers, sentiers faciles ou pentes plus raides)
Prévoir des vêtements adaptés et des chaussures de marche ainsi qu'un petit sac à dos avec du matériel adapté à la saison. (gourde en été, coupe vent en automne, en cas...)
Pendant la randonnée, une approche d'une respiration consciente apportera des bénéfices supplémentaires.
Tarif : 35 €
L'atelier randonnée a une durée de 3 à 4h
Prévoir des vêtements adaptés et des chaussures de marche ainsi qu'un petit sac à dos avec du matériel adapté à la saison. (gourde en été, coupe vent en automne, en cas...)
Pendant la randonnée, une approche d'une respiration consciente apportera des bénéfices supplémentaires.
Tarif : 35 €
L'atelier randonnée a une durée de 3 à 4h